Conseils

Des conseils pour préserver son audition selon différentes situations d’écoute

SituationEn écoutant son
baladeur/téléphone
En concert/discothèque
/festival
En répétition/sur scène
Avant-Régler le volume dans un endroit calme
-Réglez le volume à la moitié
du maximum
-Préparer ses oreilles en minimisant l'écoute des baladeurs, en évitant de s'exposer au préalable (ex: concert avant un festival), en faisant des bonnes nuits de sommeils
-Tenir compte de votre état de fatigue
Prenez conscience des volumes sonores auxquels vous êtes exposé :
- Mesurer les volumes sonores à l’aide d’un sonomètre
- Amortir la réverbération sonore de votre local de travail
- Gérer individuellement et collectivement la baisse votre niveau sonore
Pendant-Éviter d'augmenter le volume pour couvrir le bruit ambiant
-Limitez la durée d'écoute (au maximum, l'écoute sans risque est de 15 min/jour)
-Utilisez les casques ou écouteurs fournis (ils garantissent un volume sonore de 100dB maximum)
-S’éloigner de la source sonore (enceintes)
-Faire des pauses à l'extérieur
ou dans une zone calme (15 min toutes les heures)
-Porter des bouchons d'oreilles (les retirer dans un endroit calme)
-Être attentif aux signaux d’alerte (sifflements, bourdonnements, sensation d’oreille cotonneuse)
-Faire des pauses à l'extérieur
ou dans une zone calme (15 min toutes les heures)
-Porter des bouchons d'oreilles (les retirer dans un endroit calme)
-Être attentif aux signaux d’alerte (sifflements, bourdonnements, sensation d’oreille cotonneuse)
AprèsSi vous ressentez des bourdonnements, des sifflements ou une sensation d’oreille cotonneuse après une exposition prolongée à de forts volumes sonores, il faut:
-se mettre vous au calme
-dormir
-Au moindre de ces symptômes persistants au-delà de 24h, rendez-vous vite aux urgences ORL.
A SAVOIR-Les lésions peuvent devenir irréversibles sous 48h
-Nous ne sommes pas tous égaux face au son.
-Le véritable danger n’est pas uniquement dans le volume sonore : il se situe aussi dans la dose de son, c’est-à-dire le temps d’exposition à un volume sonore donné.

Vous voulez en savoir plus, suivez ce lien.

Vous pouvez tester votre audition en faisant ces tests :

ATTENTION CES TESTS SONT INDICATIFS, POUR CONNAITRE L’ÉTAT DE VOTRE AUDITION NOUS VOUS CONSEILLONS DE PRENDRE RENDEZ-VOUS AVEC UN SPÉCIALISTE